👅ながら美容の救世主！「舌ぐるぐる回し」で顔スッキリ習慣

何かしながら、こっそり顔トレできないかな？

年齢とともに気になる口元やフェイスライン。  

でも、鏡の前で真剣に顔体操…って、ちょっとハードル高い。

そんな私が気楽に続けているのが「舌ぐるぐる回し」です。  

しかも、テレビを見ながら・スマホを触りながら・お風呂につかりながらできちゃう！

やり方はとってもシンプル

口を閉じたまま、舌を歯ぐきの内側に沿ってぐるぐる回すだけ👇

• 1. 口を閉じる  
• 2. 舌を歯ぐきの内側に沿って、ぐるっと一周回す  
• 3. 右回り10回 → 左回り10回（回数は気分でOK）  
• 4. 頬や口元の筋肉がじんわり疲れたら、効いてる証拠！

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私のおすすめタイミング

• 📺 ドラマを見ながら（推しの登場シーンで緊張してる間にぐるぐる）  
• 🛁 お風呂で湯船につかりながら（血流アップで相乗効果）  
• 📱 スマホでSNSチェック中（誰にも気づかれずこっそり）

続けてみて感じたこと

• 頬の筋肉が動くので、ほうれい線が少し薄くなった気がする  
• 顔まわりがポカポカして、血流がよくなる感じ  
• ながらでできるから、「ついで」で続けやすい

私は「今日は右回りだけ」「気が向いたら左も」くらいのゆるさでやっています。

おわりに

スクワットもフェイスヨガも続かなかった私でも、  

この「舌ぐるぐる回し」は、気づけば毎日の習慣になっていました。

顔のたるみや口元のもやもやが気になる方にこそ、  

ぜひ試してみてほしいです。

ながら美容で、こっそり顔スッキリ。  

🌀今日もぐるぐる、🌀明日もぐるぐる。