セルフケア習慣

「豆乳って本当に効くの？」そんな疑問から始まった私のエクオール検査体験。40代女性が“豆乳が効く人・効かない人”の違いを知り、体質に合ったセルフケアを見つけた記録です。検査方法や対策も詳しく紹介。

「豆乳って誰に効くの？」そんな疑問から始まった私のソイチェック体験。40代女性がエクオール検査で知った“作れない体質”と、そこから始まったセルフケアの気づきを綴ります。検査方法・対策・サプリ選びまで詳しく紹介。

エクオールが作れない体質でも、10年続けたセルフケアで更年期を穏やかに。腸活・大豆・サプリの実践記録を紹介。

白髪があっても鏡の前で笑える朝へ。第5回では、白髪との付き合い方や心地よいセルフケア習慣を通して、50代からの“私革命”を応援します。気にならない自分を育てるヒントが満載。

50代になってから増えた「眠れない夜」。この記事では、心と体を整えるための私の過ごし方をご紹介します。音声コンテンツや静かな朝時間の楽しみ方も。焦らず、無理せず、自分をいたわるヒントをお届けします。