ソイチェック体験記：私革命の第一歩｜豆乳から始まった体質の気づき

「豆乳は健康に良い」と思って飲んでいたけれど、実は“効く人・効かない人”がいるって知っていますか？

40代の私がエクオール検査を受けて分かった体質の違いと、そこから始まったセルフケアの気づきをお届けします。

ソイチェックとの出会い

検索の中で見つけたのが、大塚製薬の「ソイチェック」。  

エクオールという成分が、大豆イソフラボンから腸内で作られること。  

そして、それが作れる人と作れない人に分かれるという事実に驚きました。

検査方法はとても簡単で、自宅で尿を採って郵送するだけ。  

約2週間後に結果が届きました。

結果は「レベル2」…ショックと気づき

届いた結果は、5段階中の「レベル2」。  

ほとんど作れていない体質だと分かり、正直ショックでした。

「豆乳を意識して飲んでいたのに、意味なかったの？」  

そんな気持ちになりましたが、調べていくうちに「意味はあった」と気づいたんです。

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大豆製品は無意味？いいえ、腸活のきっかけでした

大豆製品には、食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれていて、腸内環境を整える力があります。

豆腐や納豆に含まれる水溶性食物繊維は、腸の動きをサポート  

煎った大豆やきなこに含まれるオリゴ糖は、善玉菌のエサになり腸内バランスを整える

腸内環境が整えば、エクオール産生菌が定着する可能性もあるんです。

📝 出典：株式会社ヘルスケアシステムズ「ソイチェック」検査資料  

「エクオールを作れなかった人のうち、約12％が理想量を作れるようになった」という報告あり

つまり、「今は作れないけど、未来の自分のために育てる」ことができる。  

豆乳は、私にとって腸活の入り口だったんです。

エクオールについて調べてみた

検査結果をきっかけに、エクオールについて深く調べました。

エクオールの働き

 👉肌のハリ・ツヤ、髪のコシ、骨の強さなど、女性の健康と美容に幅広く関わる成分なんです。

どれくらい続けるべき？

最低でも3ヶ月以上の継続が推奨されています  

効果の実感には個人差があるため、焦らずコツコツが大切

私が選んだセルフケア

調べた結果、私は 大塚製薬の「エクエル」を選びました。

サプリだけでなく、腸活（発酵食品・食物繊維）も意識して継続中

エクオールを安定して含有し、1日あたり約10mgの摂取が可能です。

飲み始めてから、肌の乾燥が落ち着き、気分の波も穏やかに

まとめ：私革命は「知ること」から始まった

「なんとなく豆乳」から始まった私のセルフケア。

ソイチェックで体質を知ったことで、食生活やサプリの選び方が変わりました。

エクオールが作れない体質でも、できることはたくさんあります。

それが、私革命の第一歩でした。