セルフケアと体質改善

「豆乳って本当に効くの？」そんな疑問から始まった私のエクオール検査体験。40代女性が“豆乳が効く人・効かない人”の違いを知り、体質に合ったセルフケアを見つけた記録です。検査方法や対策も詳しく紹介。

「豆乳って誰に効くの？」そんな疑問から始まった私のソイチェック体験。40代女性がエクオール検査で知った“作れない体質”と、そこから始まったセルフケアの気づきを綴ります。検査方法・対策・サプリ選びまで詳しく紹介。

エクオールが作れない体質でも、10年続けたセルフケアで更年期を穏やかに。腸活・大豆・サプリの実践記録を紹介。

エクオールは作れる人と作れない人がいるって知っていましたか？この記事では、筆者の検査結果をもとに、エクオールの仕組み・作れない人の特徴・セルフケアの方法をわかりやすく紹介。作れないからこそできる前向きな対策をお届けします。

白髪があっても鏡の前で笑える朝へ。第5回では、白髪との付き合い方や心地よいセルフケア習慣を通して、50代からの“私革命”を応援します。気にならない自分を育てるヒントが満載。

美容室で「白髪が少ないですね」と言われる理由は、日々の地肌ケアとヘアケア習慣にありました。50代からの“私らしい”白髪ケアのヒントを、体験談とともにご紹介します。

ラサーナ薬用地肌ケアローションを10年以上使い続けてきた私のリアルな体験談。使い方はシンプル、香りは癒し。分け目や地肌の変化、美容室での反応もご紹介します。

産後の抜け毛に悩んだ私が出会った、ラサーナ薬用地肌ケアローション。地肌のカサつきや髪のボリュームに変化を感じ、40代後半から再び始めたケア習慣。無理なく続ける髪と心のセルフケアを綴ります。