何かしながら、こっそり顔トレできないかな？
年齢とともに気になってくる口元やフェイスライン。でも、鏡の前で真剣に顔体操…って、ちょっとハードル高いですよね。
そんな私が気楽に続けているのが、「舌ぐるぐる回し」習慣です。
テレビを見ながら、スマホを触りながら、お風呂につかりながら——
“ながら”でできるから、気負わず続けられるんです。
やり方はとってもシンプル！
口を閉じたまま、舌を歯ぐきの内側に沿ってぐるぐる回すだけ👇
- 1. 口を閉じる
- 2. 舌を歯ぐきの内側に沿って、ぐるっと一周回す
- 3. 右回り10回 → 左回り10回（回数は気分でOK）
- 4. 頬や口元の筋肉がじんわり疲れたら、効いてる証拠！
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私のおすすめタイミング
- 📺 ドラマを見ながら（推しの登場シーンで緊張してる間にぐるぐる）
- 🛁 お風呂で湯船につかりながら（血流アップで相乗効果）
- 📱 スマホでSNSチェック中（誰にも気づかれずこっそり）
続けてみて感じた変化
- 頬の筋肉が動くので、ほうれい線が少し薄くなった気がする
- 顔まわりがポカポカして、血流がよくなる感じ
- 「ついで」にできるから、習慣化しやすい
- 何より、誰にも見られずこっそりできるのがうれしい！
私は「今日は右回りだけ」「気が向いたら左も」くらいのゆるさで続いています。
おわりに
スクワットもフェイスヨガも続かなかった私でも、
この「舌ぐるぐる回し」は、気づけば毎日の習慣になっていました。
顔のたるみや口元のもやもやが気になる方にこそ、
ぜひ試してみてほしい“ながら美容”です。
🌀今日もぐるぐる、🌀明日もぐるぐる。
こっそり続けて、顔スッキリを目指しましょう。
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